Hoje em dia, já se descobriu que os sucos detox possuem muitos benefícios para a saúde e podem sim ajudar na perda de peso.

Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre os sucos detox, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Por que os sucos detox são importantes?

Em suma, todos os dias estamos em contato com toxinas no ar poluído da cidade, pesticidas, aerossóis, produtos químicos em alimentos processados, em coisas que espalhamos em nosso corpo, por exemplo, cremes, xampu, protetor solar, etc…, todas essas toxinas impedem que nosso corpo funcione corretamente e perca sua capacidade de se purificar.

Todas as pessoas que levam uma vida moderna e vivem em uma cidade grande devem fazer o consumo de sucos detox. Isso porque, como você verá ao longo desse artigo, o suco detox possui a capacidade de regenerar o corpo e dessa forma, fazê-lo funcionar corretamente. 

Quais são os principais sinais que precisamos de sucos detox?

De fato, nosso corpo sofre constantemente de intoxicação, tanto alimentar quanto ambiental, e essa intoxicação é a causa de algumas das doenças deste século. 

A água, o ar, os produtos químicos e também os alimentos que comemos constantemente são carregados de contaminantes e toxinas.

Muitas vezes não estamos cientes do nível de acúmulo de toxinas que nosso corpo enfrenta todos os dias, mas se você prestar atenção, poderá identificar alguns sintomas que precisa para purificar seu corpo com sucos detox.

  • Dores de cabeça
  • Problemas digestivos (prisão de ventre, má absorção de nutrientes, inchaço abdominal, digestão pesada, etc.)
  • Sobrepeso
  • Estresse e/ou fadiga crônica
  • Falta de energia e vitalidade
  • Mau humor
  • Pele sem brilho e seca 

Os principais benefícios dos sucos detox

São ótimos fornecedores de fibras

De fato, os sucos que servem para desintoxicar contém muitas fibras. Isso porque, como você já sabe, eles são feitos de frutas e vegetais. 

O consumo de fibras tem vários benefícios para o nosso corpo. A primeira e mais importante, é uma melhor regulação do intestino. Além disso, a fibra é mais difícil de digerir, por isso, ficamos saturados por um longo período de tempo, sem sentir fome.

Eles fornecem muitos macronutrientes

Em suma, outro ponto positivo dos sucos detox é a quantidade de macronutrientes que eles contêm. Alguns deles são: 

Magnésio: esse é um macronutriente fundamental para produzir energia. Além disso, outros processos fisiológicos que ocorrem no corpo precisam dele.

  • Cálcio: como você sabe, o cálcio é muito importante para a saúde dos ossos, bem como, para a prevenção de problemas relacionados as contrações musculares.
  • Manganês: nossas mitocôndrias precisam desse nutriente para se manterem saudáveis
  • Acido fólico: esse macronutriente previne possíveis problemas cardiovasculares
  • Betaína: atua nos processos que ocorrem no rim.

Uma ajuda para comer vegetais

De fato, muitas pessoas sofrem com o gosto dos vegetais. Felizmente, os sucos detox possuem uma combinação de sabores agradáveis ao paladar. 

Assim sendo, se você também não tolera bem o sabor dos vegetais, pode optar pelos sucos.

Tudo em um copo

Os sucos detox, por sua variedade de frutas e vegetais, fornecem muitos nutrientes ao corpo em apenas um copo.

De fato, se você sente que seu corpo precisa de um ajuda diariamente em termo de energia, essa pode ser uma excelente forma de nutri-lo. 

Preserva nutrientes dos alimentos

Os sucos detox também preservam as propriedades dos alimentos.

No processo de preparo dos sucos, o calor não é gerado, portanto, frutas e vegetais mantêm suas propriedades. Essa certamente é uma vantagem que deve ser levada em consideração.

Quais frutas e vegetais posso combinar para meus sucos detox?

Em resumo, o objetivo de consumir sucos detox é que elas tenham uma função purificadora. Ou seja, que eles nos ajudem a eliminar líquidos e gorduras que estão prejudicando o funcionamento adequado de nosso corpo.

Para ajudar você nisso, eu preparei uma lista de frutas que você pode usar para preparar excelentes sucos:

  • Morangos
  • Kiwi
  • Limão
  • Maça
  • Laranja
  • Abacaxi
  • Toranja
  • Uvas

Aqui estão os vegetais que são excelentes para usar em sucos detox:

  • Acelga
  • Alcachofra
  • Aipo
  • Cebola
  • Espinafre
  • Beterraba
  • Rúcula
  • Pepino
  • Pimenta
  • Cenoura

Em resumo, o objetivo de incorporar esses sucos detox é compensar os excessos e nos ajudar a eliminar toxinas. Vale lembrar que você pode consumi-los usando apenas um tipo ou combinando vegetais e frutas diferentes.

Conclusão

Antes de qualquer coisa, se você quer fazer uma dieta com algum objetivo específico, como emagrecer ou reduzir o consumo de algum alimento, é preciso consultar um especialista em nutrição que irá lhe orientar e dar as orientações corretas para conduzir uma dieta equilibrada e saudável, adaptada a você individualmente.

A incorporação de bebidas caseiras feitas de sucos de frutas e/ou vegetais é uma maneira saudável de nos hidratarmos. Eles são fáceis de preparar se você tiver um bom liquidificador e forem muito bem digeridos.

Além disso, incorporar sucos detox em nossa dieta adiciona uma boa contribuição de vitaminas e minerais ao nosso corpo que se refletirão em nosso bem-estar e na aparência de nossa pele e cabelo.

De fato, consumir frutas e verduras diariamente deve ser uma prioridade em nossa dieta. Dessa forma, alternar uma deliciosa salada ou um pedaço de fruta fresca como sobremesa ou lanche com um rico suco detox de vez em quando é uma ótima maneira de nos cuidarmos e nos hidratarmos.

Gostou de saber mais sobre os benefícios dos sucos detox? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!